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清大燕园家庭教育:如何培养孩子用积极心态增强适应变化的能力

时间:2019-07-19
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  案例:没被选上班长好失落

  洋洋从小到大,经常做班长,是同学心目中的佼佼者,洋洋也适应了班长这个角色。但是,今年开学后,班里重新选班干部,洋洋一票之差没有竞选上班长。

  从班长的位置上掉下来,洋洋心里很难受。从此情绪低落,像泄了气的皮球。妈妈说,好好努力,以后还有机会,但是洋洋却提不起心劲来。他觉得是老师同学不喜欢自己了,同时觉得自己好差劲。

  因为这次班长的变动,洋洋的学习成绩也收到了影响。当习惯了班长的他,好像已经很难适应当一个普通学生的角色了。

  适应是心理健康的表现

  “物竞天择,适者生存”。

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  当然,在面临一些变化的时候,有的人能较快地接受变化,积极地适应变化,而有的就难于顺应变化,感到苦闷和压抑。对于孩子也一样,有的孩子适应变化快,有的孩子适应变化困难。

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  否认:当变化来临时,有的孩子为保持心理的平衡,会在主观上拒绝面对现实。而内心的抗拒,会让人更加痛苦,耽搁了对新情况的适应。

  压抑:当孩子意识到因为某些变化,必须改变自己某些熟悉和习惯了的生活方式这一现实时,往往会产生非常压抑和焦虑的感觉。压抑通常是感到无能为力、无法控制自己的生活的情绪反应,焦虑是对未来生活的不确定感而产生的心理不安。此时孩子不知道怎样应付新的要求,也不知道接下来会发生什么。

  上述各种心理反应对孩子的正常生活身心健康都有一定的负面影响。

  当孩子在学习生活中面临一些变化的时候,家长要及时地体谅到孩子的内心反应,并且为孩子提供心理支持,帮助孩子尽快地适应新生活。不可否认,摆脱和克服不适应越快,则就越能尽快开始正常的生活,并且生活得乐观、美好、向上。反之,孩子就会生活得悲观、被动、消极,甚至导致严重的心理疾病。

  如何增强孩子适应变化的能力

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  引导孩子努力从变化中寻找积极的意义:无论变化多么令人不快,但是它们对生活中的勇于进取者都有“ 机遇价值”。在平时,可以多给孩子讲讲,变化带来机遇的事情。也可以多与孩子去发现变化的好处。拿案例中的洋洋落选班长的事情来说,换个角度看,自己不当班长时可以向别人多学习当班长的艺术,可以更好地了解同学心理为以后做班长做好准备,可以把更多的精力用在学习中……总之,换个角度看,变化孕育着很多的机会。积极适应,就是能让孩子去发现这些机会。

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  培养业余爱好为适应加油:丰富的业余爱好,可以让孩子的内心丰富,有价值感。因此,当孩子沉溺在消极状态中时,不妨先用孩子的业余爱好来点亮他心中的激情。比如,加入孩子喜欢读课外书,这个阶段可以让孩子多读些书,孩子喜欢运动,这个阶段可以鼓励孩子多运动。转移注意力,可以避免孩子进一步封闭心灵。当爱热爱的事物上找到激情的时候,就会带动对新状态的适应了。

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